Inteligência Emocional na prática: do autoconhecimento às conversas difíceis

Energy Skill: Liderança & Gestão
Nível: Iniciante
Formato: Curso assíncrono com aulas em vídeo
Instrutor: Luiz Miranda – CEO EnergyC
Carga horária total: 2h

Sobre o curso

Este curso reúne fundamentos e práticas de inteligência emocional, com foco em reconhecer, avaliar e lidar com emoções e sentimentos na vida pessoal e profissional. A premissa central é que, tão importante quanto definir objetivos, é observar como a jornada acontece, com atenção ao bem-estar, à forma de reagir a desafios e à qualidade das relações. Ao longo das lições, o conteúdo passa por quatro eixos: nomear emoções e sentimentos, desenvolver autoconsciência e autocompaixão, fortalecer automotivação e atenção plena, e lidar com vulnerabilidade, feedbacks e conversas difíceis com mais clareza e maturidade.

O que será aprendido 

• Diferenciar emoções e sentimentos e nomear o que está sendo vivido com mais precisão
• Reconhecer gatilhos e escolher respostas mais construtivas no lugar de reações impulsivas
• Praticar autocompaixão e reduzir autocrítica, isolamento e autopiedade
• Desenvolver automotivação com rotina, foco e manejo de estresse
• Conduzir conversas difíceis com mais clareza, conexão e menos defensividade